Синди Крауфорд споделя тайни за красота и здраве

На 55 години Синди Крауфорд изглежда зашеметяващо. Но преди всеки да отсече категорично: „Ген!“, самата Синди опровергава това твърдение: „Истината е, че лицето, което имаш на 25, е лицето, което ти е дал Господ. Но лицето, което имаш след 50, е това, което си заслужил!“, категорично заявява тя.

Е, видимо здравословният начин на живот и тренировките, които Крауфорд стриктно спазва, откакто е в 20-те си, си знаят работата. Тя неведнъж е споделяла, че се грижи за себе си, за да съхранява естествената си красота през годините. Тренировъчните й програми, които излязоха с филма Shape Your Body през 1992 г., бяха истински хит. Но дори сега, когато е в 50-те си, Синди продължава да води активен начин на живот. Пред списание Vogue тя споделя своите топ 5 тайни за красота. Ето кои са те.


Кардио, дълго ходене пеша, клекове

Започваме със спорта – неизменна част от рутината на Синди. Тя продължава да практикува всички упражнения и техники, които е установила, че работят за нея. Но винаги се старае да разнообразява тренировките си: „Преди практикувах аеробика с моя треньор Раду Теодореску. Сега имам друг треньор, с който работим поне три пъти седмично у дома. С него редовно правя лицеви опори, клекове, упражнения за поддържане на краката и ръцете във форма. След като родих децата си, трябваше да забавя темпото за известно време. Но сега, напротив, старая се да увеличавам интензивността. Разнообразието е важно. Обожавам и да си правя дълги разходки – ходенето пеша е много полезно. През уикендите карам и колело“, споделя Синди.


Започнете деня си с полезно смути

„Всяка сутрин си правя любимото си смути: разбивам в блендер спанак, половин банан, сурови какаови зърна, прясна мента, бадемово мляко и протеин на прах. Това засища глада ми, дава ми нужните енергия и витамини“, казва супермоделът.


Разпускайте! Медитирайте, посетете сауната…

„Наскоро цялото ми семейство се записа на интересен курс, въвеждащ в основите на медитацията. Признавам, че не практикувам подобни неща често, но беше много интересно да се запозная с тези методи, както и да изпитам благоприятния им ефект върху себе си. А всичко това влияе позитивно на тялото и ума.


Това е перфектният инструмент за релаксация и работи винаги, когато имам нужда от него. Но, ако трябва да посоча най-любимия си начин за релакс, то това е инфрачервената сауна: половин час вътре, в компанията на хубава книга… Излизам като нов човек!“


Слънцезащитен крем. Всеки ден.

„За много хора не е тайна, че от 30-годишна използвам собствената си козметика Meaningful Beauty. Френският доктор и козметолог Жан-Луи Себат постоянно подобрява формулите на продуктите ми. От него научих много неща, като това, че добрата защита от ултравиолетовите лъчи е задължителна за здравето и красотата на кожата. Ако любимият ми слънцезащитен крем не ми е под ръка, хващам първия продукт с SPF, който виждам наблизо, но никога не пренебрегвам нуждата от него. На плажа задължително пазя лицето си с шапка и очила. Разбира се, за поддръжката си далеч не използвам само слънцезащита. Почитател съм на козметичната процедура микродермабразио. За него се оставям в ръцете на холивудския дерматолог Кристина Раду“, откровена е Крауфорд.


Грижете се за себе си винаги, когато можете

„Аз съм зает човек, затова често се налага да правя няколко неща едновременно. Признавам, че това ми харесва. Затова пестя време, като съчетавам бюти процедурите си. Например, ако сега тренирам и знам, че ще измия косата си след час, нанасям маска върху косата си, която да престои пълноценно време на главата ми, докато аз правя друго нещо. Любимата им маска е на марката Lush с жасмин и къна. Горещо я препоръчвам! За съжаление косата ми вече не е така гъста, както преди. Постоянните промени в цвета, хилядите прически, на които съм я подлагала през годините, оказват своето влияние. Затова съм минимализирала използването на сешоар, старая се да не мия косата си всеки ден. Ако искам да я начупя, предпочитам просто да я вържа на висок кок, докато е мокра, а не да я обработвам термично.“